Creativiteit als tool bij een burn-out. 

Waarschijnlijk ben je bij deze blog terecht gekomen omdat je misschien zelf een burn-out hebt of gehad hebt. Of misschien wel je wel iemand om je heen helpen.

Een burn-out is zenuwslopend en het kan soms voelen dat er geen einde aan komt. Misschien zit je wel in therapie en probeer je de balans weer terug te vinden. Maar kan een burn-out niet voelen alsof al je energie alleen maar naar je herstel gaat? Een burn-out maakt je meer dan moe, uitgeput. Opgebrand. Je lijf heeft eigenlijk helemaal geen energie meer om iets te doen, dus alle energie die je nog hebt gaat naar herstel. Naar zorgen dat je je aankleed, je eet en de basale behoeftes. Maar je voelt je kaars verder en verder opbranden want wie ben je nog zonder je hobby’s en zonder tijd met je dierbare? De spark is weg en het voelt alsof je nergens energie meer voor hebt. Laat staan energie of inspiratie voor je creatieve hobby’s. Maar laat ik je nu juist dat vertellen. Creativiteit was mijn grootste vriend tijdens mijn herstel van mijn burn-out. Het hielp me er doorheen. Het maakte de dagen minder zwaar en het gaf me hoop. Hoe hoor ik je nu denken?
 
Ik voelde me opgesloten in mijn eigen huis. Naar de supermarkt gaan was te veel. Wandelen gaf me al diepe vermoeiend na 5 minuten. Ik sliep veel en vrienden en familie kookte over het algemeen voor me. Ik voelde me alleen en ik miste een doel. Werk ging niet meer en met vrienden zijn koste me zoveel energie dat ik er de dag erna van moest bijkomen. Ik ontnam mezelf steeds meer. Als ik niet kan werken, kan ik niet naar vrienden gaan en kan ik dus ook geen leuke dingen doen voor mezelf. Ik identificeerde mezelf met alles wat niet meer ging. Wie ben ik dan nog?
 
Tot ik die kwast pakte en een canvas. Ik ging zitten en begon met kleine bewegingen op papier. Hele kleine want meer energie had ik niet. Ik liet het beeld van presteren los en probeerde me over te geven aan het proces van creëren. Uiten en niets meer. Na vijf minuten was ik moe en deed ik weer een dutje. Maar het gaf me een voldaan gevoel. Ik had iets gedaan. Iets gemaakt. Helemaal zelf. Het nam het nutteloze gevoel weg. En zo bleef ik met regelmaat in de week creëeren. Soms langer, soms korter. Soms groot en soms klein maar het was een creatie dat hoop terug gaf dat ik weer iets ga kunnen in de toekomst. En mijn eigen indentiteit terug gaf. Ik ben meer dan de dingen die ik niet niet kan.
 
Een opdracht voor jou: ga zitten. Aan je favoriete plek aan tafel. Zet je favoriete muziek aan als je dat aan kan. Pak een kwast, wat verf en een doek. En maak een bewegingen op papier. Voelt een cirkel fijn? Of misschien een harde streep. Gekras? Of kleine rondjes. Beweeg simpelweg met je kwast op papier. Het hoeft niks te zijn of te worden. Dit is puur ter uiting van jezelf. Om je te laten voelen dat het gaat. Dat een beweging met je lichaam mogelijk is. Dat iets leuks doen nog kan. Doe dit elke dag heel kort, of om de dag als dat beter voelt. Voordat je het weet kijk je terug en ben je ineens al instaat om 20 minuten te schilderen en voel je jezelf glimlachen.

''Een burn-out trekt je leeg, maar laagdrempelige creativiteit geeft je de juiste energie terug.''